안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강을 위해 많은 분들이 복용하는 어유(생선 기름) 보충제에 대한 중요한 연구 결과를 소개해드리려고 합니다. 최근 중국 중산대, 영국 리버풀대, 미국 세인트루이스대의 과학자들로 구성된 공동 연구팀이 흥미로운 발견을 했습니다. 그 내용 함께 알아보시죠!
어유 보충제가 건강한 사람에게 미치는 영향
어유 보충제가 모두에게 이로운 것만은 아니라는 연구 결과가 나왔습니다. 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 40~69세의 백인 여성 41만5737명을 대상으로 조사를 진행했습니다. 이들 중 13만 365명은 정기적으로 오메가-3 지방산이 함유된 생선 기름 보충제를 섭취하고 있었죠.
그 결과, 심혈관 질환이 없는 건강한 사람들이 어유 보충제를 복용했을 때 심방세동(심방 잔떨림) 발생 위험이 13% 증가하고, 뇌졸중 위험이 5% 증가하는 것으로 나타났습니다. 심방세동은 심장마비와 뇌졸중의 위험을 높이는 심장 리듬 문제입니다.
심장 질환이 있는 사람들에게는 도움이 될 수도
반면, 이미 심장 질환이 있는 사람들에게는 어유 보충제가 도움이 될 수 있다는 결과도 나왔습니다. 심혈관 질환을 가진 사람들이 어유 보충제를 정기적으로 섭취하면 심방세동에서 심장마비로 진행될 위험이 15% 낮아지고, 심장마비에서 사망으로 진행될 위험이 9% 감소하는 것으로 나타났습니다.
전문가들의 의견
이 연구 결과는 생선 기름이 심혈관 건강에 미치는 영향을 다시 생각해보게 합니다. 중국 중산대 의대의 후아리앙 린 박사는 “생선 기름이 심혈관에 미치는 불확실한 이점과 역효과 때문에 어유 보충제 사용에 주의해야 한다”고 강조했습니다. 또한 “기존에 심장 질환이 있는 사람의 경우 생선 기름을 정기적으로 사용하면 심방세동으로 인한 심장마비 위험과 심부전으로 인한 사망 위험이 감소할 수 있다”고 덧붙였습니다.
지난해 미국심장협회(AHA)와 미국심장학회(ACC)를 비롯한 여러 협회는 오메가-3가 심혈관 질환 예방에 도움이 되지 않는다는 의견을 발표했습니다. 그들은 오메가-3 사용을 금지하고, 트랜스 지방을 피하며, 체중 관리를 위한 약 복용 시 성분 확인과 진통제 사용에 주의할 것을 권장했습니다.
어유 보충제를 복용하고 계신가요? 이번 연구는 어유 보충제가 모든 사람에게 이로운 것은 아니며, 특히 건강한 사람들에게는 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있다는 점을 시사합니다. 반면, 이미 심장 질환이 있는 사람들에게는 도움이 될 수 있습니다. 따라서 어유 보충제를 복용하기 전에 자신의 건강 상태를 잘 고려하고 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 그리고 오메가-3를 비롯한 영양소는 가능한 한 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
이 연구 결과는 국제 학술지 ≪영국의학저널 메디슨(BMJ Medicine)≫에 게재되었습니다. 건강한 삶을 위해 우리는 항상 최신 연구 결과를 주의 깊게 살펴보고, 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다.